野菜 栄養たっぷり子どもが好きな「赤紫蘇ジュース」レシピ｜砂糖・酢なし
初夏に出回る赤紫蘇でつくる、栄養たっぷりな赤紫蘇ジュースのレシピです。
手間をかけて作るのだから、子どもと一緒に楽しみたい。試行錯誤して辿り着いた作り方は、砂糖なし、酢なし。
2才双子は「もういっかい！」と何度もおかわりして飲んでいます。
乳製品なし
野菜 
おかず オーブンでつくる！揚げない「サバのごま竜田揚げ」レシピ
麹調味料を使ってつくる、油で揚げない竜田揚げレシピです。
サバの身がジューシーに作れます。硬くなりにくいので、お弁当にもおすすめ。
醤油麹で漬け込んで油で揚げると焦げやすいですが、オーブン調理は失敗知らず。簡単なのでぜひ参考にしてください♪
おやつ レンジで簡単「ごはん煎餅」レシピ｜残りご飯のアレンジおやつ
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おかず オーブンで簡単につくるサバの醤油麹焼き｜材料3つだけ
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おやつ お麩のメープルきな粉ラスク｜卵・乳・砂糖なし
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おかず 米粉のハッシュドビーフ｜卵乳小麦大豆なし
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いも類 さつま芋甘酒米粉パンケーキ｜卵・乳・小麦・砂糖なし
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おやつ 米粉と生おからのふわふわパンケーキ｜卵・乳・小麦不使用
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おやつ 米粉のトマトクッキー｜乳、小麦、砂糖不使用
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おやつ 米粉ソイチュロス｜乳、小麦不使用
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